Yoga thérapie
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Yoga thérapie et mieux-être
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes cherchent à retrouver la paix intérieure en se tournant vers des méthodes ancestrales comme le Yoga, la méditation, ou en améliorant leur mode de vie. Manger plus sainement et adopter un rythme de vie plus naturel sont des choix faits avec l’idée que cela aide à se sentir mieux, à se reposer en profondeur et à se reconnecter avec soi-même.
Qu'est-ce que c'est la Yoga thérapie ?
Parmi ces méthodes, la Yoga thérapie est une discipline qui adapte les techniques traditionnelles du Yoga (asanas, respiration, méditation, relaxation, etc.) dans un but thérapeutique, c’est-à-dire pour accompagner des personnes souffrant de troubles physiques, psychologiques ou émotionnels. C’est une pratique permettant d’aller vers le mieux-être pour aller vers plus de sérénité
Elle ne vient évidemment pas remplacer la médecine conventionnelle, mais elle agit en complément pour améliorer la qualité de vie, réduire les symptômes et renforcer les capacités d’auto-guérison du corps et de l’esprit.
Même si elle n’est pas encore officiellement reconnue par la science en France, la combinaison des approches traditionnelles ancestrales avec les découvertes des neurosciences et les recherches médicales a prouvé son efficacité dans de nombreux domaines de la santé. Des études ont mis en évidence les bienfaits de cette approche globale, notamment dans le traitement de problèmes de dos chroniques, de l’anxiété, ainsi que de divers troubles métaboliques ou respiratoires.
Yoga thérapie et médecine conventionnelle
Son objectif est d’aider la personne à cultiver le mieux-être dans le corps et dans l’esprit. cele peut renforcer l’efficacité des traitements classiques en les rendant plus performants.
La Yoga thérapie ne se substitue donc pas à la médecine conventionelle, mais vient l’accompagner et la compléter.
Les origines de la Yoga thérapie
La Yoga thérapie puise ses fondements dans les textes traditionnels du Yoga (comme les Yoga Sutras de Patanjali), mais elle s’est développée comme approche moderne grâce à des figures comme :
- T. Krishnamacharya
- B.K.S. Iyengar
- T.K.V. Desikachar (son fils, considéré comme un des pères de la Yoga thérapie contemporaine)
Principaux objectifs de la Yoga thérapie
Les objectifs de la Yoga thérapie sont :
- Soulager des douleurs chroniques (dos, articulations, migraines, etc.)
- Gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil
- Réduire l’impact de maladies chroniques (asthme, diabète, hypertension, etc.)
- Soutenir les personnes en convalescence ou atteintes de cancer
- Accompagner les troubles digestifs, hormonaux ou immunitaires
- Mieux vivre avec des troubles psychiques (dépression légère, burn-out, TDAH, etc.)
En quoi elle se distingue du Yoga traditionnel
La Yoga thérapie se différencie du Yoga traditionnel par son objectif principal : aider une personne à mieux gérer un problème de santé, en complément du suivi médical assuré par un médecin.
Tandis que le Yoga traditionnel est souvent pratiqué en groupe et vise le bien-être global, la Yoga thérapie est individualisée et s’adapte au cas par cas, fondée sur une évaluation de l’état de santé de la personne, avec des séances sur-mesure.
La Yoga Thérapie considère l’individu dans sa globalité, réunissant corps, émotions, pensées et croyances qui sont constamment en interaction. Il est ainsi possible d’agir sur l’un de ces aspects pour favoriser le bien-être de l’ensemble de la personne.
Le rôle du praticien est d’aider l’élève à devenir progressivement autonome, en l’accompagnant dans un travail régulier sur lui-même.
Chaque élève est toujours abordé en tenant compte de son unicité et de son histoire, afin d’adapter le travail à son ressenti, à ses pensées et à ce qui fait sa singularité.
Le praticien en Yoga thérapie choisit les exercices les plus adaptés selon les troubles identifiés et utilise ses connaissances pour sélectionner les pratiques appropriées et accompagner la personne.
Les outils utilisés sont les mêmes que ceux du Yoga traditionnel, mais s’y ajoutent d’une part du matériel permettant d’adapter les postures à chaque personne et d’autre part des techniques spécifiques pour mieux comprendre son ressenti, comme l’observation des sensations corporelles, des pensées irrationnelles ou des émotions, qui s’inspirent des approches cognitivo-comportementales et émotionnelles.
Elle est pratiquée sous la supervision d’un praticien en Yoga thérapie, qui choisit les exercices les plus adaptés selon les troubles identifiés et utilise ses connaissances du Yoga pour sélectionner les pratiques appropriées et accompagner la personne vers un mieux-être.
Les outils utilisés sont les mêmes que ceux du Yoga traditionnel, mais s’y ajoutent d’une part du matériel permettant d’adapter les postures à chaque personne et d’autre part des techniques spécifiques pour mieux comprendre son ressenti, comme l’observation des sensations corporelles, de la respiration, des pensées ou des émotions.
Outils utilisés en Yoga thérapie
En Yoga thérapie, il ne s’agit pas de faire des exercices extrêmes. Tous les exercices sont accessibles à chaque élève : la Yoga thérapie dispose de asanas de base que le praticien adapte aux ressentis de l’élève et à son corps.
Les outils utilisés sont les suivants :
- Asanas (postures douces ou adaptées) utilisant du matériel permettant de s’adapter au mieux aux conditions physiques de chaque élève
- Pranayama (exercices respiratoires ciblés)
- Dhyana / Dharana (méditation, concentration)
- Yoga Nidra (relaxation profonde)
- Mudras et mantras (gestes, sons)
Nos formats d’accompagnement en Yoga thérapie
Séances
Cours de Yoga en groupe ou en individuels.
Durée
Durée : 1h15 à 1h30
Plus de renseignements sur notre plateforme Eversports
Ateliers
Ateliers d’approfondissement du Yoga et ses postures.
Durée
Durée estimée : 3 heures
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Formation TTC*
Formation certifiante.
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